لاغری با لیپوماتیک یا پیکرتراشی یا ورزش کدام بهتر است؟

لاغری و کاهش وزن با لیپوماتیک یا پیکرتراشی یا ورزش ،یک روش سالم و موثر برای بردست آوردن تناسب اندام می باشد.کسانی که ورزش می کنندعلاوه بر حفظ سلامت جسمانی به اندام دلخواه خود هم می رسند.هر چقدر که ورزش منظم تر انجام شود به همان مقدار نتیجه و بازدهی بیشتری در بر دارد.به طور عمومی لاغری با ورزش اصول ویژه خود را دارد و می بایست نکاتی را در این رابطه در نظر بگیرید:

تمرینات ورزشی را به طور پیوسته و منظم انجام دهید :

کاهش وزن و لاغری با ورزش در مدت زمان بالا صورت می گیرد پس اگر هدف شما لاغری و تناسب اندام می باشد باید با برنامه خاص تمرینات خود را انجام و به هیچ وجه تمرینات خود را تعطیل نکنید.

از ورزش های هوازی غافل نشوید

اگر علاقه دارید که سریع تر لاغر شوید ما به شما ورزش های هوازی سنگین را به شما توصیه می نماییم.با یک دوره ورزش های هوازی سنگین وزنتان به طور قابل توجهی کم شده ولی احتمال بازگشت وزنتان زیاد می باشد.شما می بایست برای کسب نتیجه ایده آل با یک مربی با تجربه ورزش رو انجام دهید.

تمرین باوزنه

با کاهش مصرف کربوهیدرات ها و مصرف چربی های سالم برای لاغری سریع،انجام ورزش ضروروی نمی باشد اما برای کسب نتیجه بهتر شما می بایست هفته ای 3 یا 4 بارتمرین با وزنه را انجام دهید.

بیشتر بخوانید : خدمات پیکرتراشی و لاغری

در مصرف کربوهیدرات ها دقت کنید

رایج ترین اشتباه زمانی که رژیم کم کربوهیدرات را شروع می کنید کم کردن کربوهیدرات در حالی که هنوز از مصرف چربی می ترسید.کربوهیدرات و چربی ها دو منبع اصلی انرژی بدن می باشند و شما حداقل نیاز به یکی از آن ها دارید.

چند نمونه چربی عبارتند از:

• روغن زیتون
• خامه
• تخم مرغ
• روغن نارگیل
• کره و …

سعی کنید همیشه به میزان کافی غذا بخورید تا احساس خشنودی کنید،به ویژه در ابتدای زمان شروع رژیم خود.انجام این کار در رژیم غذایی کم کربوهیدارت به این جهت است که چربی مصرف شده به عنوان سوخت بدن سوزانده می شود،زیرا میزان چربی بدن و هورمون اسنولین کم خواهد شد.

• از مصرف میوه های پرقند خودداری نمایید
• از نوشیدنی های صنعتی و الکلی دوری کنید
• از خوردن شیرین کننده های مصنوعی پیشگیری نمایید

برخی ازمردم قند را با شیرین کننده های مصنوعی جایگزین می کنند و بر این امر اعتقاد د ارند که با کاهش کالری کاهش وزن منطقی به نظر می آید.اما مطالعات زیادی نتوانسته اند اثر مثبت این جایگزینی را ثابت نمایند.

برای لاغری و کاهش وزن از آب کمک بگیرید

نوشیدن یک لیوان آب قبل از خوردن غذا می تواند در مصرف کالری کمتر بسیار موثر است.

در طول روز میان وعده میل نمایید

یکی از توصیه های بسیار مهم و موثر متخصصان لاغری استفاده از میان وعده ها است.اکثر کسانی که در طول روز میان وعده مصرف می نمایند احساس گرسنگی کمتری دارند.

پیکرتراشی

کسانی که برای کم کردن وزن خود حاضرند انواع متدهای لاغری را امتحان نمایند و حتی حاضر هستند عوارض جانبی آن را بخرند.

• در حال حاضر عمل های پیشرفته زیادی برای دستیابی به اندام زیبا انجام می گردد.
• رسیدن به اندام دلخواه و استفاده از لباس های مورد علاقه آرزوی همه کسانی است که دچار چاقی بیش ازحد هستند.
• افزایش چربی و انباشته شدن آن در بدن می تواند به دلایل مختلفی باشد که مهم ترین دلایل آن غذاهای چرب و کم تحرکی می باشد.
• عدم تناسب اندام موجب کاهش اعتماد بنفس در شخص می گردد.
• پیکرتراشی یکی از روش هایی است که موجب از بین رفتن چربی در مدت زمان کوتاهی در بدن می گردد.

کاندیدای مناسب عمل پیکرتراشی

کسانی که از اندام خود ناراضی هستن و بدنبال پیکرتراشی برای حذف چربی های خود همچون شکم،ران ها ،بازوها و … هستند برای انجام این عمل باید شرایط زیر را داشته باشند:

• کسانی که دخانیات و مشروبات تلکلی مصرف نمی کنند.
• خانم هایی که باردار نیستند.
• خانم هایی که در دوره بارداری هستند نه تنها پیکرتراشی نباید انجام دهند بلکه هیچ عمل دیگری هم نباید انجام دهند.

1.کسانی که از پیکرتراشی انتظارات واقع بینانه دارند

بعضی از افراد کمال طلب بوده و انتظار معجزه از پزشک خود دارند.این افراد باید بدانند دکتر تا حدی زیادی می تواند انتظارات شما را برآورده کند و نمی تواند همه انتظارات شما را برآورده نماید.

2.کسانی که به مشکلات روحی دچار نیستند

بعضی از کسانی برای انجام پیکرتراشی اقدام می کنند زیرا به افسردگی مبتلا بوده و فکر می کنند که این کار به بهتر شدن وضعیت روحی آن ها کمک می کند.واضح است که انجام این نوع عمل نه تنها کمکی نمی کند بلکه می تواند به وخیم تر شدن آن ها کمک نماید.

3.افرادی که مبتلا به بیماری مزمن نباشند

ابتلا به بعضی بیماری ها ممکن است حین عمل لیپوماتیک مشکل ساز شوند.

نحوه انجام عمل لیپوماتیک

نیاز به بیهوشی عمومی ندارد و تخلیه ی چربی از طریق لیپوماتیک معمولا به صورت بی حسی موضعی و در یک جلسه انجام می گردد.

تغییر شیوه ی زندگی و انجام ورزش مرتب از جمله موارد مهم و تاثیرگذاری هستند که میتواند نتایج لیپوماتیک را بهبود بخشد.

مناطقی که می توان پیکرتراشی انجام داد به شرح زیر است:

• شکم
• باسن
• کمر
• سینه
• پهلوها
• بازوها

بیشتر بخوانبد : بهترین راه های کاهش وزن

تفاوت دستگاه پیکرتراشی لیپوماتیک با دستگاه های لیپوساکشن

تفاوت اصلی دستگاه پیکرتراشی با دیگر دستگاه های لیپوساکشن در این مورد می باشد که میله دستگاه علاوه بر حرکت رفت و برگشتی دارای حرکات دورانی و لرزشی می باشد.در این روش احتمال صدمه به بافت ها کمتر می باشد.

دوره نقاهت پیکرتراشی

دوره نقاهت عمل جراحی پیکرتراشی کوتاه مدت بوده و در اغلب موارد بیمار پس از عمل مرخص می گردد.